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幸福感に満たされる。星のやバリ「賢者の養生」

提供元：星のやバリ

仕事が忙しいと、つい険しい顔になってしまうもの。3泊4日で本来の笑顔を取り戻す、癒しの旅にでかけませんか。

大人のひとり女子旅におすすめの滞在が、インドネシア・バリ島の星のやバリで体験できる「賢者の養生」。バリのひとたちが健康で幸せに生きるためにあみだした養生法をヒントにした、ウェルネスプログラムです。

写真：小浜 みゆ

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賢者の養生は「緊張」と「弛緩」を繰り返すことによって、日常のストレスや疲労感から切り離された開放状態へ誘います。

聖なる滝に打たれるムルカット（沐浴）で「緊張」し、スパトリートメントで「弛緩」する…。ほかにもヨガ、バリ舞踊で「緊張」と「弛緩」を繰り返せば、最終日にはまるで仏像のような健やかで幸福感に満たされたほほえみ「アルカイックスマイル」が自然にあふれだすはずです。

アクティビティや食事は飛行機の到着時間や都合にあわせて星のやバリがスケジュールを組んでくれるので、旅の予定を立てるのが苦手な女性にもおすすめ。

神聖なムルカット＆3回の幸せスパトリートメント

提供元：星のやバリ

まずは星のやバリにアーリーチェックインをしたら、聖水が湧き出る寺院「ティルタウンプル寺院」でムルカットを体験。入水までの手順やお祈りの言葉など、厳しいルールによって保たれる神聖な雰囲気に包まれることで、精神的な「緊張」を感じます。

そしてスバトゥ村の全長約2メートルの滝に全身を打たれてムルカットを行い、自分のからだについていた悪いものを洗い流しましょう。日本で悩んでいたことも忘れ、一気にバリ時間へと導かれます。

写真：小浜 みゆ

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ムルカットの後は、星のやスパの「ホリスティック フルマッサージ＆トリートメント」で心身をゆるゆるに。ボディオイルマッサージ、フェイシャルトリートメント、ボディスクラブ、ボディパック、ヘッドマッサージ、フラワーバスと180分のコースで、極上の癒しが体験できますよ。

賢者の養生で受けられるスパトリートメントはホリスティック フルマッサージ＆トリートメント、ロイヤルルルール（90分）、スパイシーボディリバイタライジング（120分）の3つ。3日間毎日贅沢スパトリートメントを受けるたびに、心もからだもほぐれていくのを実感しましょう。

バリ島の特別なヨガを体験。ウブドの大自然でヨガ三昧

写真：小浜 みゆ

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神々が棲むと言われるバリ島では、世界中からヨガをしに観光客が訪れます。ヨガ自体はどこでもできますが、わざわざバリ島まで行ってヨガをする理由が「スピリチュアルな環境」。バリ島でのヨガは、行った人にしかわからない精神世界へと誘ってくれるのです。

賢者の養生では滞在中なんと6回ものヨガを受けることができ、からだを動かすことで「緊張」し、瞑想をして「弛緩」を体験します。

このプログラムだからこそ体験できる特別なヨガが、「早朝の谷のヨガ」。かつて「瞑想の洞」として使われていた場所で、朝日を浴びながらヨガを行います。川の流れに耳をすませ、心を落ち着かせ、自然と一体化していきましょう。

写真：小浜 みゆ

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もうひとつの特別なヨガが、プライベートヨガ。個人のペースにあわせてインストラクターがポーズをその場で考えてくれる、オーダーメイドのヨガです。バリ島の大自然のなかで自分にあったヨガを行うと、最後の瞑想の時間には完全な無の境地へ…！

写真：小浜 みゆ

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星のやバリならではの、運河プールで行う「アクアティックヨガ」にもご注目。水圧で血流を良くしたり、浮力を利用して陸上では難しいポーズをとったりするユニークなヨガです。

「ヨガを6回もやったら疲れちゃうんじゃ…」と思うかもしれませんが、バリ島で行うヨガは特別。逆にからだが軽くなり、晴れやかな気分になりますよ。

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文化を通して美人修行。衣装も着れちゃうバリ舞踊体験

写真：小浜 みゆ

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賢者の養生ではムルカット、スパトリートメント、ヨガ三昧に加え、バリ文化を深く知ることができる「バリ舞踊体験」もできます。バリ人の先生とおしゃべりしながら、楽しくバリ女性舞踊でエクササイズしましょう。

写真：小浜 みゆ

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ダンスを覚えたあとは、バリ美人に大変身！プロのダンサーが実際に使っている衣装とメイクを身につけるといつもと違う自分になり、精神的にもほど良い「緊張」状態に。ぜひ写真撮影も楽しんでくださいね。

写真：小浜 みゆ

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夜はウブド中心地にあるプリ・サレン王宮（ウブド王宮）で、プロのバリ舞踊を鑑賞しましょう。バリ舞踊を自分で体験してからプロのダンスを見れば、より一層プロのすごさに感動します！

あなたに合わせて。セミオーダーメイドの食事

写真：小浜 みゆ

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賢者の養生には朝食3回、昼食2回、夕食2回が含まれていますが、実はゲストごとに料理が一部変わります。問診票をもとに、あなただけのためにセミオーダーメイドでメニューを考えてくれるのです。

写真：小浜 みゆ

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このプログラムでは賢者の知恵に基づき、個々のエネルギーバランスを「風」「水」「火」の3つに分類。バリでは何事も「バランスをとる」ことが重要とされており、問診票で自分がどのエネルギーバランスに偏りがちなのかを確認し、それによって料理が決まっていきます。

写真：小浜 みゆ

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バリらしい食材や調理法で、体調第一に考えられたメニューは、内側からきれいになれるような美味しい料理ばかり。そして賢者の知恵によると、10時〜14時にボリュームのある食事を摂り、朝と晩は軽い食事が推奨とのこと。つい旅行先では食事を食べ過ぎてしまいますが、プログラムを通してバランスの良い食事の摂り方も教えてもらえます。

盛りだくさんの3泊4日プログラムで、アルカイックスマイルが手に入る「賢者の養生」。自分と向き合うためにも、ひとり女子旅がおすすめです。日々の生活に疲れたら、幸せを感じに飛び出してみてはいかがでしょうか？

星のやバリ「賢者の養生」の基本情報

期間：2019年6月1日〜通年
料金：1名 Rp13,000,000（ルピア）（税・サ、宿泊料別）
含まれるもの：朝食3回、昼食2回、夕食2回、スパトリートメント（ホリスティックフルマッサージ＆トリートメント、ロイヤルルルール、スパイシーボディリバイタライジング）、ティルタウンプル寺院の拝観、スバトゥ村の滝の入滝、お布施とお供え、ムルカットのガイド、バリ舞踊体験、バリ舞踊鑑賞、ヨガ6回、寺院やバリ舞踊鑑賞会場の送迎※食事のアレンジは2日目から
定員：1日1組（1〜2名）
予約：星のやバリHPより7日前までに予約

2019年5月現在の情報です。最新の情報は公式サイトなどでご確認ください。

取材協力：星のやバリ