提供元：（公社）千葉県観光物産協会
http://maruchiba.jp養老渓谷のハイキングコースは、2019年の台風や大雨の影響で一部が通行止めとなっているものの、以下の2大コースは健在です！
■滝めぐりコース（約4ｋｍ・粟又の滝含む）
■大福山コース（約10ｋｍ）→梅ヶ瀬方面の周回は通行不可
※「梅ヶ瀬渓谷」および「中瀬遊歩道」は部分的に通行可となりました。お出かけの際は関連メモのリンクから最新情報をご覧ください。
写真：咲田 みつる
地図を見る東京方面からの鉄道の最寄り駅は小湊鉄道の「養老渓谷駅」。「滝めぐりコース」へはここから路線バスに乗り継ぎます。（詳細後述）
駅には待合室、コインロッカー、ベンチ、トイレ（きれい）、足湯（鉄道利用者は無料・2020年11月現在休業中）が併設されています。また、駅前には観光案内所があるので、ハイカーは必ず立ち寄りましょう。ちなみに養老渓谷にはコンビニは無いので、駅前の売店が大変貴重な存在です。
写真：咲田 みつる
地図を見るまずは最も知名度が高い「滝めぐりコース」（約4ｋｍ）をご紹介します。「滝めぐりコース」は、養老渓谷を代表する景勝地「粟又の滝」（高滝が正式。通称：養老の滝とも）を含むコースです。
その魅力は「渓谷美」です。養老川の川幅は広いところで30ｍほどあります。また、断崖にも圧倒されます。悠々と流れる川は浅く、透き通っています。紅葉のシーズンにはさらにその美しさが際立ちます。
提供元：写真ＡＣ
https://www.photo-ac.com注意点として、養老渓谷駅からコースの起点まで約7ｋｍ離れている為、「粟又ノ滝」まで路線バスに乗り継ぎが必要です。しかしながら、路線バスもまた渋滞と無縁ではないのが悩みどころ…。
当日の込み具合を見て、健脚のハイカーなら、歩いていくことも選択肢に入れておきましょう。道中、温泉街を通過しますので、「ハイキング後に入浴するならどこがいいか」と下見を兼ねて歩くのも良いでしょう。
写真：咲田 みつる
地図を見る「滝めぐりコース」遊歩道は一般道から見て30ｍほど下に位置しますので、最初と最後だけ急坂を登り降りすることになります。一度、川瀬へ降り立てば、片道約2ｋｍの道中はひたすら平坦で、石畳などで整備されています。小さい子どもやワンちゃんと訪れる人も多いです。遊歩道入り口付近には、日帰り入浴が可能な施設もあります（お湯は透明です）。
＜滝めぐりコースの基本情報＞
コース往復：約4ｋｍ（70〜90分）
アップダウン：遊歩道の出入り口のみ（階段・急坂）
アクセス：小湊鉄道「養老渓谷駅」またはいすみ鉄道「上総中野駅」より路線バスを利用・いずれも「粟又ノ滝」下車
駅からコース起点まで歩く場合：約7ｋｍ（約120分）プラスを考慮
提供元：（公社）千葉県観光物産協会
http://maruchiba.jp次に「大福山コース」（約10ｋｍ）をご紹介します。「大福山コース」は、舗装道（車道）にて、展望台を目指すコースです。コースの前半は、道路幅も大きく、渓谷に架かる大きな「宝衛橋」を渡る箇所もあり、渓谷の雄大さを実感できます。
橋を通過してしばらくは、緩やかな登りです。人里をしばらく歩くと、しだいに勾配がまし、車道も狭くなります。狭いゆえに、両脇に迫る紅葉を堪能できるのが醍醐味です。
写真：咲田 みつる
地図を見る大福山（292ｍ）山頂の少し手前に展望台があります。展望台からは房総をぐるり見渡すことができます。千葉県には大きな山脈がないので、292ｍの大福山は、県内屈指の展望所なのです。
提供元：（公社）千葉県観光物産協会
http://maruchiba.jp「滝めぐりコース」と比較すると、登りが長く、標高差が大きいコースです。ハイカーにとっては「歩いた感」を十分に満たしてくれるコースと言えます。ただし、大福山方面には温泉街が無いため、駅での足湯（2020年11月現在休業中）をおすすめします。帰りの列車の時刻を把握しておき、余裕をもって楽しみましょう。
＜大福山コースの基本情報＞
駅-大福山の往復：約10ｋｍ（150〜180分）
アップダウン：往路は登り基調・復路は下り基調
アクセス：路線バスなどはなし
※「大福山」は「梅ヶ瀬渓谷」とセットで「大福山・梅ヶ瀬コース」（約12ｋｍ）という周回コースとして紹介されることが多いのですが、現在梅ヶ瀬渓谷への周回はできません。
養老渓谷は、温泉郷でもあります。とろみのある黒湯で有名で、その色はまるでコーヒーかコーラのよう！日帰り入浴は15時までの施設が多いので、逆算して遅くともハイキングを13時までには終え、14時前には温泉施設に到着できるよう計画しましょう。養老渓谷温泉に限らず、紅葉や連休で混雑する時は宿泊客優先となるので、当日入浴できるかどうかは事前に問い合わせておくと安心です。
写真：咲田 みつる
地図を見るちなみに駅から一番近い温泉郷は、約2ｋｍ先。駅から見ると坂の下に位置する為、歩いて駅にもどる際は登坂となります。帰りの列車の時刻が迫っているなら、駅の足湯で、黒湯を楽しみましょう。（鉄道利用者は無料です・2020年11月現在休業中）
さいごに養老渓谷駅からのおすすめコースを目的別に整理します。所要時間は、休憩等を考慮していますが、日帰り入浴追加の際にはさらに1時間足しましょう。
・有名な粟又の滝が見たい→「滝めぐりコース」5〜6時間（駅からの往復含む）
・展望を楽しみたい→「大福山コース」4〜5時間
いずれも復路の列車の時間から逆算して計画しましょう！
2020年11月現在の情報です。最新の情報は公式サイトなどでご確認ください。
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この記事を書いたナビゲーター
咲田 みつる
松山市出身。10代〜20代は父の転勤や自身の進学・就職で引っ越しをたくさん経験しました。得意分野は「関東甲信越の花と絶景」＆「ハイキングコースの紹介」。【花と絶景】花の見頃に対しての執着心が強く、友人…
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