ホテル・マハゲダラで体験！本場スリランカのアーユルヴェーダ

世界最古の伝統医療アーユルヴェーダでココロとカラダをととのえる

提供元：Heritance Ayurveda Maha Gedara

https://www.heritancehotels.com/ayurveda/

アーユルヴェーダとはインド・スリランカで生まれた世界最古の伝統医療で世界3大医学のひとつともいわれています。アーユルヴェーダの考え方では、私たちのカラダはドーシャという3つの自然エネルギー（ヴァータ（風）・ピッタ（火）・カパ（水））で構成されていて、人それぞれ適切な状態があり、3つのエネルギーのバランスがとれている状態を健康な状態と考えます。

病気や不調はドーシャのバランスが崩れている状態と捉え、アーユルヴェーダはそのバランスを適切な状態に整えるサポートをします。

提供元：Heritance Ayurveda Maha Gedara

https://www.heritancehotels.com/ayurveda/

アーユルヴェーダというとあの額にハーバルオイルをたらしてマッサージするやつでしょ…と認識されている方も多いですが、あれはシロダーラというアーユルヴェーダの施術の一部です。スリランカではアーユルヴェーダは公的な医療として認められていて、国家資格を持った医師が診断や薬の処方をおこない、監督省庁もあるほど。

施術の前には必ず医師によるカウンセリングをおこない、生まれもったドーシャタイプや現在の状態を診断し、その上でその人それぞれに合う治療法を選択していきます。そのため、ハーバルオイルでのマッサージもあれば、食前・食後の薬を毎食処方してもらい、食べる食材・食べてはいけない食材を指示され、カラダの内から体質そのものを改善していきます。

自然と調和したバワ建築で体験する極上のアーユルヴェーダ

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本場スリランカのアーユルヴェーダ施設は国家資格をもつ医師が常駐し、セラピストによる施術もおこない、食事も3食提供します。欧州のゲストの多くは2週間から3週間ほどホテルに滞在し、集中的にカラダを内と外から整えていきます。近年は日本からのゲストも増えているなど注目が高まっています。

今回ご紹介するヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラは、自然と調和した建築物（トロピカル建築）で世界的に有名な天才建築家ジェフリー・バワが手掛けているリゾート型のアーユルヴェーダ施設。ビーチサイドで海に沈む夕日を眺めたり、緑の木々と調和した自然が溢れるホテル敷地内で散策をして過ごすなど、アーユルヴェーダの施術をうけるだけでなく、ゆったりと滞在を楽しめ、よりココロを癒してくれること間違いなしです。

また、ヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラでは2、3週間も休みが取れない日本からのゲストの声にも応えて、3、4日や1週間程度の短期ステイにも柔軟に対応してくれます。

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アーユルヴェーダの施術は医師とのカウンセリングから始まります。カウンセリングでは、見た目や性格、声色などを元に生まれ持ったドーシャのバランスを特定してもらいます。さらに現在不調に感じていること、改善したいことなどを伝え、どのドーシャのバランスが乱れているかが診断されます。

診断された結果に基づき、毎日の食事内容、処方される薬の種類、ハーバルオイルを使用したトリートメント施術の内容、針治療の要否などが導き出され、それが滞在中のタイムスケジュールとして落とし込まれていきます。

医師やホテルスタッフ、セラピストとの会話は基本的に英語ですが、ヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラではギトミさんという日本語が堪能なスタッフがいますので、英語が不安な方は彼女にサポートいただくとよいでしょう。

ヘルシーで美味しいビュッフェ。食事でカラダの内からキレイになる

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滞在中の食事は3食ビュッフェ形式です。様々な種類のミールが用意され、各ミールにはヴァータ、ピッタ、カパのドーシャタイプ毎に★、★★、★★★の1つ星から3つ星までのマークがふられていて、医師の指示を踏まえて選んでいきます。

他のアーユルヴェーダ施設では食材の制限が厳格で、チキンや魚料理が出ない場合もありますが、マハゲダラのミールはアーユルヴェーダ施術に適切な食材で作られていながら、様々な種類のカレーや、チキン、魚料理など、ミールのバリエーションがとにかく豊富で、どれも美味しいのが特徴。滞在中、食事に飽きる心配は無用です。食べ過ぎにはくれぐれもご注意ください。

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アーユルヴェーダの施術は日中に3‐4時間かけて行われます。基本的にはハーバルオイルを使ったトリートメントを専門のセラピストに施術してもらい、日によってフラワーバスや薬草サウナに入浴することで血行を促進するなど、毎日エステやマッサージに来ているような贅沢な時間を過ごせます。

施術を受けているとき以外は自由時間。ビーチやプールサイドでのんびり過ごしたり、リスがいるホテルの庭を散策したり、バワ建築を楽しんだりと、リラックスした時間を過ごせます。心地よい空間でゆったりとした時間を過ごすことで、ココロもカラダもリフレッシュできることでしょう。

また、アクティビティとして早朝や夕方にヨガマスターによるヨガのクラスや、僧侶によるメディテーションのクラス、アーユルヴェーダの座学クラスまで用意されています。積極的に参加することで、帰国後の生活にも活かせることでしょう。

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スリランカのアーユルヴェーダでココロもカラダもリフレッシュ

いかがでしたでしょうか。今回ご紹介したヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラはアーユルヴェーダが初めての方や海外に慣れていない方でも心地よく落ち着いた滞在ができる施設ですので、スリランカでのアーユルヴェーダに興味を持たれた方は是非足を運んでみてはいかがでしょうか。

2020年2月現在の情報です。最新の情報は公式サイトなどでご確認ください。