夏には避暑地として、冬にはスキーリゾート地として、年間を通して様々な楽しみ方ができる長野県。松本城が美しい松本市や、善光寺で有名な長野市など、観光スポットが目白押しです。
そこでトラベルjp ナビゲーターが現地取材した情報を基に、長野旅行で外せない人気観光スポット、さらに長野旅行計画のコツをご紹介！おすすめグルメやアクティビティ情報、モデルコースもぜひ参考にしてみてくださいね。
縦に長い長野県は長野市がある北信、上田市がある東信、松本市がある中信、飯田市がある南信の4つに大きく分けられ、どこに行っても自然豊かな景色を味わうことができます。
長野市周辺には善光寺や戸隠神社、上田市周辺には大河ドラマ『真田丸』で脚光を浴びた上田城や軽井沢、松本周辺には松本城や旧開智学校に上高地、飯田市周辺には昼神温泉や阿智村があります。どれも有名な観光地ばかりで、見どころもりだくさん。世界有数の山岳観光ルート、立山黒部は長野県大町市の扇沢駅と富山県の立山駅を結んでいます。
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長野のベストシーズンはエリアによっても異なりますが、一般的にハイキングやトレッキングなどが楽しめる5月〜9月と、ウィンタースポーツが満喫できる12月〜3月頃。自然豊かな地域が多いため千畳敷カールの紅葉や高遠城址公園の桜など、季節に応じた楽しみ方ができるのも魅力です。善光寺や松本城など、都市部の観光は春夏秋が観光しやすいですが、雪化粧した街並みも風情があります。
フルーツ王国としても知られ、りんごやぶどう、桃などが名産品。旬の時期に訪れればフルーツ狩りを楽しめます。まずは長野観光の目当てをリストアップするとベストシーズンを選びやすいですね。
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見所がたくさんある長野。訪れる場所によって泊数も変わってきますが、一部モデルコースをご紹介します。
■長野周辺…1泊
1日目に善光寺と表参道を見学。2日目に足を延ばして戸隠神社と植物園を見学します。
■松本と上高地…1泊
1日目は上高地を観光後、白骨温泉に宿泊。2日目に松本城や中町通りといった松本の定番観光スポットを巡るのが王道です。
■軽井沢‥1泊
1日目に旧軽井沢銀座やハルニレテラスを見学。2日目に白糸の滝を見学し、アウトレットでショッピングを楽しむのが定番です。
エリアを絞れば1泊2日で楽しむことができますが、2泊3日の行程にできればハイキングや登山などを加え、さらに充実した旅を楽しめます。
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春の桜、初夏の新緑、秋の紅葉など自然がたっぷりの長野県。ロープウェイでアクセスできる千畳敷カールや阿智村の星空、蓼科高原など絶景スポットが多くあります。避暑地として有名な軽井沢や上高地などリゾート地での非日常を感じられる滞在も魅力的。
善光寺や松本城は歴史的建築物の見学はもちろん、周辺のノスタルジックな雰囲気の街歩きや参道散策も人気です。各地に名湯と呼ばれる温泉地も点在しているため、温泉に宿泊しながら観光スポットを巡るのもおすすめです。
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長野県の北部に位置し、県庁所在地の長野市とその周辺に広がる「北信エリア」。善光寺や戸隠神社には全国から参拝客が訪れます。新潟県境の地域は世界的にも有数の豪雪地帯で、冬は志賀高原や野沢温泉、斑尾高原でウインタースポーツが楽しめます。湯田中温泉、渋温泉、戸倉上山田温泉など信州を代表する温泉地があるのもこのエリア。 この写真の記事を見る ≫
長野駅近辺で一番の観光スポットと言えば、“牛に引かれて善光寺参り”でお馴染みの「善光寺」。644年に創建されたとされる無宗派の尼寺で、古くから宗教・性別問わずすべての人を受け入れてきました。七年に一度の御開帳や、本堂床下の回廊めぐりも有名です。
国宝にも登録されている本堂はもちろんですが、お土産屋などが並ぶ表参道もぜひ楽しみたいところ。石畳の両脇に商店が立ち並び、みそソフトやおやきを提供するお店もあります。
＜基本情報＞
住所：長野県長野市大字長野元善町491-イ
電話番号：026-234-3591
アクセス：「善光寺大門」バス停から徒歩5分
公式サイト（外部リンク）
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野沢菜という漬物でもお馴染みの「野沢温泉」。日本で唯一、村の名前に“温泉”がついています。温泉街には13ヶ所の外湯（共同浴場）があり、いずれも源泉かけ流しの湯を無料で楽しむことができます。
温泉街の中心にあり、外湯のシンボルともなっているのが“大湯”です。湯屋建築と呼ばれる木造の構えは、1994年にリニューアルされていますが、湯気を抜くために設けられている高楼もどっしりと江戸情緒を残しています。足湯スポットや温泉卵を作れる場所もあわせて楽しみましょう。
＜基本情報＞
住所：長野県下高井郡野沢温泉村豊郷
アクセス：飯山駅から直通バスが運行
公式サイト（外部リンク）
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上信越国立公園の中心部を占める「志賀高原」は自然の宝庫であり、ユネスコエコパークに登録されています。夏にはハイキング、冬にはスキーと、様々な楽しみ方が可能なスポット。透き通った池や緑豊かな湿原は、都会では決して味わうことのできない風景です。
数あるトレッキングルートの中でいちばん人気なのがコース全長10Kmを半日かけて歩く四十八池・大沼池コースです。原生林を歩き、渋池や四十八池を巡りながら、赤い鳥居が湖面に浮かぶ神秘的な大沼池を目指します。大蛇伝説の舞台をめぐる人気ルートですよ。
＜基本情報＞
住所：長野県下高井郡山ノ内町大字平穏7148(蓮池)
電話番号：0269-34-2404
アクセス：JR長野駅から直通バスで約1時間10分
公式サイト（外部リンク）
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松本市を中心とした長野県西部に位置する「中信エリア」。標高3000ｍ級の山々が大パノラマで連なる北アルプスに接し、八方尾根自然研究路などトレッキングコースも豊富にそろっています。
一方、松本駅周辺には国宝の松本城をはじめ、白壁と黒なまこの土蔵が立ち並ぶ中町通りや松本市美術館などの観光スポットが多数。山岳リゾートの上高地や江戸時代にタイムスリップしたような町並みが続く中山道奈良井宿や南木曽町の妻籠宿、白濁した湯で有名な白骨温泉があるのもこのエリアです。
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アルプスを背に威風堂々と佇む「松本城」は、言わずとしれた信州松本のシンボル。国宝5城の一つであり、別称“深志城”と市民からも親しまれています。真っ黒な外観、225本からなる柱をはじめ建築美にも優れた名城は国内のみならず海外からも多くの観光客が訪れます。威風堂々とした姿が美しい松本城の天守がお堀に映る“逆さ松本城”は風のない日だけ見ることができる幻想的な光景です。
周辺の中町通りやなわて通り商店街にはお土産屋や飲食店が立ち並び、ランチやディナースポットとしても利用できます。
＜基本情報＞
住所：長野県松本市丸の内4
電話番号：0263-32-2902
アクセス：JR松本駅から徒歩20分
公式サイト（外部リンク）
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雄大な自然で毎年たくさんの観光客を魅了する「上高地」。標高約1500メートルの山岳リゾートで、中部山岳国立公園の一部として、国の文化財（特別名勝・特別天然記念物）に指定されています。
トレッキングを楽しみたい方はもちろん、そうでなくても気軽に見学できる観光スポットが盛りだくさん。穂高連峰と焼岳を見渡せる大正池、枯れた水草などが長い歳月をかけて積もり、形成された田代湿原、そしてシンボルにもなっている河童橋などが有名です。
＜基本情報＞
住所：長野県松本市安曇上高地
アクセス：松本ICから沢渡駐車場まで約1時間、沢渡駐車場からで約30分
公式サイト（外部リンク）
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国際大会ではスキージャンプの舞台にもなった白馬。北アルプスの姿が美しく、世界的に有名なスキーリゾートとしても知られています。夏の時期には、北アルプスの山々に囲まれた白馬の景色を楽しむこともできます。
標高1289mの白馬岩岳の山頂をメインに展開されている「白馬岩岳マウンテンリゾート」は、絶景アクティビティを楽しむことができるスポット。写真映え抜群のブランコやマウンテンバイクなど多彩な遊び方ができます。ドッグフレンドリーなスポットで、愛犬との旅行先としても人気です。
＜基本情報＞
アクセス：JR白馬駅から期間限定の無料シャトルバスが運行
長野IC・安曇野ICから車で約60分
公式サイト（外部リンク）
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長野県の東部に位置する「東信エリア」。浅間山や八ヶ岳などの自然に囲まれたエリアで、避暑地として有名な軽井沢をはじめリゾートにも最適な地域。上田駅、佐久平駅、軽井沢駅と新幹線の駅があり、都内からのアクセスが良いのも特徴です。
雨が少なく日照率が高い小諸市から千曲市まで広がる千曲川ワインバレー東地区には、続々とワイナリーがオープン。大河ドラマで人気が高まった上田城や北国街道の風情ある街並みが残る柳町も人気の観光スポットです。歴史のある別所温泉や鹿教湯温泉があるのもこの地域。
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軽井沢らしさを満喫！森の中のお洒落スポット「ハルニレテラス」by 橋詰 真紀
避暑地として全国的に有名な軽井沢。広大なアウトレットモールやおしゃれな施設などが多く、非日常のリゾート感を味わうことができます。軽井沢駅周辺では旧軽井沢銀座商店街でのショッピングや雲場池を散策するのが定番の楽しみ方です。
「ハルニレテラス」は軽井沢の星野エリアにある、ひときわ洗練された人気の観光スポット。フォトジェニックでお洒落な雰囲気のお店も多くカップルや女子旅にぴったりです。
＜基本情報＞
住所：長野県北佐久郡軽井沢町長倉2148
アクセス：「星野温泉 トンボの湯」バス停下車
公式サイト（外部リンク）
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戦国ファンに絶大な支持を得る真田氏の主城であった「上田城」。現在は二の丸と本丸のみが残り、上田城跡公園として、無料開放されています。織田信長が本能寺で斃れた翌年の天正11（1583）年、真田昌幸によって築かれました。東西南の三方を、城郭を囲むように流れる千曲川、神川を外堀とし、北には太郎山脈を頂き、四方鉄壁。まさに天然の要害でした。
大河ドラマ『真田丸』の影響で上田城を訪れる観光客は急増し、六文銭グッズは大変な人気を誇ります。
＜基本情報＞
住所：長野県上田市二の丸6263番地イ
アクセス：上田駅から徒歩12分
公式サイト（外部リンク）
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日本百名山 長野「四阿山」登頂！ハイジがいそうな広大な牧場と360度の絶景山歩きby Kaycom D
標高1000mを超え、まるでスイスに来たかのような風景を味わうことのできる「菅平高原」。夏にはトレッキング、冬にはスキーを目当てに多くの観光客が訪れます。プロスポーツの強化合宿などが行われる場所としても有名です。
夏には登山道のほぼ全体がお花畑になる根子岳、山頂からは大展望が広がる日本百名山の四阿山などトレッキングを楽しめるコースも多数。のびやかな草原で草をはむ牛たちを眺めながら牧歌的なムードに包まれ、のんびり過ごすのもおすすめ。
＜基本情報＞
住所：長野県上田市菅平高原
アクセス：上田駅からバスで約55分
公式サイト（外部リンク）
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長野県の南部に位置し、信州の中では比較的温暖な「南信エリア」。東京からも名古屋方面からもアクセスのよい地域です。駒ヶ岳千畳敷カールや霧ヶ峰などハイキングやドライブに最適なスポットが多くあります。美しい星空が有名な阿智村や昼神温泉を楽しめるのもこのエリア。
諏訪湖畔でのサイクリングや遊覧船、南アルプスと中央アルプスの狭間を縫うように流れる天竜川での和船下りなども楽しめます。
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諏訪市・岡谷市・下諏訪町の3つの市町村にまたがり、信州一大きな湖「諏訪湖」。大ヒット映画『君の名は』の舞台としても大注目を集めました。
周囲には諏訪大社や立石公園といった観光スポットも多く、温泉や遊覧船、サイクリング、蕎麦などのグルメ、美術館、諏訪大社の四社巡り…とさまざまな楽しみ方ができるのも魅力です。夏に行われる諏訪湖花火大会はとくに有名で、冬の時期にだけ見られる御神渡りの風景も神秘的です。
＜基本情報＞
住所：長野県諏訪市
アクセス：JR上諏訪駅、下諏訪駅、岡谷駅からアクセス
公式サイト（外部リンク）
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“日本一綺麗な星空”として有名になった「阿智村」。全長約2,500mのロープウェイで登った先に、標高1,400mの美しい天空の楽園が広がるヘブンスそのはらでは、星空ガイドと共に日本一の星空を観賞することができます。
その他星空を題材にしたカフェや土産など、星空以外でも楽しみが満載。春には水芭蕉や高山植物、夏にはトレッキング、秋には三段紅葉、そして冬にはスキーやスノーシューなど、四季それぞれに色々な楽しみがあるのも魅力です。美肌の湯として有名な昼神温泉も程近く、宿泊先にお勧めです。
＜基本情報（ヘブンスそのはら）＞
住所：長野県下伊那郡阿智村智里3731-4
電話番号：0265-44-2311
アクセス：園原ICから車で約5分
公式サイト（外部リンク）
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長野県飯田市にある名勝「天竜峡」。その風光明媚な渓谷は古くから多くの人に親しまれ、今なおその美しき景観は人々を魅了します。特に秋の紅葉の季節は渓谷の絶壁を色づいた木々が鮮やかに彩ります。
天竜峡をより楽しめるように、約1時間ほどで歩ける周遊コースが設けられていて、姑射橋や“つつじ橋”と呼ばれる吊り橋からの景色、そして10奇岩“龍角峯”からの景観などの見どころが含まれており観光に最適。船で天竜峡と楽しむ天竜ライン下りも違った魅力があります。また信州名産の馬肉やりんごも美味しく、目や舌で楽しめる場所です。
＜基本情報＞
住所：長野県飯田市川路
アクセス：JR天竜峡駅から徒歩1分
公式サイト（外部リンク）
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自然に恵まれた長野には春夏秋冬、その季節ならではの魅力を持つ人気観光スポットが満載。上高地や千畳敷カールなど自然が楽しめる観光地では、美しい新緑や紅葉を見ることができます。小諸城址・懐古園は春は桜の名所、秋は紅葉とどちらの季節も魅力的。ドライブスポットとして有名なビーナスラインでは、季節ごとに高山植物が咲き誇ります。長野県の雲海スポット、SORA terraceの幻想的な雲海は一生に一度は見ておきたい絶景です。 この写真の記事を見る ≫
春の花といえば桜ですが、長野にも桜の名所がたくさんあります。高遠城址公園や臥竜公園、小諸城址・懐古園が有名で見ごろの時期にはさくら祭りも開催。縦に長く、場所によって標高の差が大きく異なる長野県では4月上旬から長く見ごろの時期を楽しめます。
花と残雪の北アルプスの風景を一緒に眺められる松代東条あんずの里や千曲川に沿って続く飯山市の菜の花の黄色風景、北アルプスに春を告げる大王わさび農場のわさびの花などもぜひ春に訪れたいスポット。毎年ゴールデンウィークに開催される佐久バルーンフェスティバルでは色とりどりの気球が見られます。
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避暑地としても人気な長野県。夏は涼しく過ごせるだけでなく各地でさわやかな景色を楽しめます。高山植物が咲き誇る初夏から夏は、まさにトレッキングに最適なシーズン。霧ヶ峰・車山エリアでは7月になると黄色いニッコウキスゲが高原一帯に咲き誇り、高原植物もさまざまな花が開花します。
グリーンシーズンのスキー場では多彩なアクティビティを満喫、諏訪湖や白樺湖などではSUPやボート遊びとアクティブに過ごしたい方にもピッタリ。諏訪湖祭湖上花火大会や野尻湖花火大会なども毎年夏に開催されます。
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金色のビーナスラインと霧ヶ峰！秋の信州・絶景高原ハイキングby 土庄 雄平
日本アルプスをはじめ雄大な自然が広がる長野には紅葉の名所も多数。千畳敷カールや栂池自然園、上高地、志賀高原などはハイキングをしながら絶景スポットをめぐることができます。飯田市にある天龍峡での川下りや長野市にある紅葉の時期の鏡池、御射鹿池の景色も格別。軽井沢にある雲場池周辺では軽井沢紅葉まつりが開催されます。ビーナスラインは一面ススキの黄金色へ景色を変えます。
全国でもそばの産地として有名な長野県ですが、新そばが味わえるのがこの季節。戸隠そば祭りをはじめ各地でシーズンに合わせ、様々なイベントが開催されます。
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冬になると長野県の多くの地域は美しい雪景色に包まれます。スキー場も多くあるので、温泉と合わせてぜひとも楽しみたいところです。スキー、スノーボード以外にもスノーシュー体験やわかさぎ釣りなどに参加するのもおすすめ。
安曇野には白鳥が越冬するスポットがありますが、1月が最もたくさんの白鳥を見られる時期。温泉に浸かるサルの姿が人気の地獄谷野猿公苑、善光寺の長野灯明まつり、飯山市のかまくら祭り、諏訪湖の御神渡りなどこの時期ならではの景色やイベントなども要チェックです。
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長野のドライブルートといえば、長野県茅野市街から松本市の美ヶ原高原までを結ぶ「ビーナスライン」が有名。平均標高1400mを誇る国内有数のスカイルートで、蓼科や白樺湖、霧ヶ峰、美ヶ原など車を停めながら絶景ポイントを観光することができます。
長野県湯田中・渋温泉郷と群馬県草津温泉の観光地を結ぶ志賀草津高原ルートも有名な山岳道路。魅力は標高の高い場所を走るので雄大な山々のパノラマを見ながら爽快なドライブが手軽に楽しめること。また数ある国道の中の日本最高地点がこの道路にあり、石碑をバックに記念写真を撮るのも定番の楽しみ方です。
長野旅行でレンタカーを利用するなら、レンタカー付のプランがお得です。
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自然にあふれた長野県では、自然を満喫できるアクティビティも豊富。軽井沢でのレンタサイクルやいちご狩り、長野名産のりんご狩り、諏訪湖でのわかさぎ釣りなど各地で様々な楽しみ方ができます。天竜川でのラフティング体験に八ヶ岳のパラグライダー体験、伊那市でのバギー体験などスリリングな体験ができるものも人気。
白馬岩岳マウンテンリゾートの白馬三山に向かって漕ぎ出す巨大ブランコ・ヤッホースイングに乗れば気分はハイジ！日本初見参のマウンテンカートチャレンジもおすすめです。天気の悪い日や寒い冬は暖かい室内で手作り体験もいいですね。
写真提供：株式会社岩岳リゾート
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広大な面積を誇る信州・長野県はバラエティ豊かな郷土料理がたくさん。駒ヶ根ソースかつ丼や山賊焼きはボリュームたっぷり。古くから馬肉文化が根付いていて、品質の高い馬肉を使ったさくら丼は、低カロリーかつ良質な動物性タンパク質が豊富で女性にも人気があります。“信州そば”として日本を代表する蕎麦処でもあり、おしぼりそばやすんきそば、戸隠そばなどその地域ならではのメニューを味わうのもおすすめです。
代表格として知られる“おやき”は野沢菜などの定番に加え、近年では様々な具の入ったおやきも出現。五平餅は食べ歩きにも最適なご当地グルメです。
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長野県のお土産で人気なのが、欧風焼き菓子 雷鳥の里。長野県大町市の田中屋が販売する信州土産の定番といわれる製品で50年以上も続くロングセラー商品です。信州そばやおやき、野沢菜はお土産用にもいろんな種類が販売されているので、自宅でも味わうことができます。
小布施町は栗の産地として有名で、洋菓子や和菓子に加工した商品などバラエティ豊かな品ぞろえです。ワイン用ブドウの栽培に適した長野では、ワイナリーがいくつもありワインをお土産にするのもいいですね。ドライブ旅行なら交通の便もいい道の駅での購入が便利です。
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長野県には信州まつもと空港がありますが、羽田空港からの便は就航していません。そのため東京から長野エリアへのアクセスは電車を利用するのが一般的。新幹線・特急を利用した場合の所要時間例はこちら。
＜新幹線＞
東京駅〜軽井沢駅・・・約60分
東京駅〜佐久平駅・・・約1時間20分
東京駅〜上田駅・・・約1時間30分
東京駅〜長野駅・・・約1時間40分（最短1時間20分）
＜特急＞
新宿駅〜松本駅・・・約2時間30分
都市部はバスや路面電車を利用して車なしでも観光できますが、郊外では車を利用したほうが便利な場合もあります。
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海こそありませんが、雄大な自然に囲まれた長野県。訪れる時期によって、気候が大きく異なるため服装選びには気を付けましょう。
そんな長野を旅行するなら、往復の交通手段と旅館・ホテルがセットになったパック旅行がおすすめです。それぞれ個別に手配するよりも費用がお得。WEBからの申込みで、割引が受けられるツアーもありますよ。
自分の旅行スタイルに合った交通手段や宿泊施設に泊まるフリープランを選べば、長野旅行がさらに楽しいものになるはず。気軽に参加できる日帰りバスツアーもあります。ご希望のこだわり条件や予算などを指定して、ツアーを探してみてくださいね。
2024年11月現在の情報です。最新の情報は公式サイトなどでご確認ください。
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